ลดน้ำหนักกับการกินสไตล์เกาหลี

เรื่องโดย : AMNC

หลังจากที่เคยนำเสนอเกี่ยวกับวิธีการดูแลรูปร่างของเหล่าคนดังทั้งหนุ่มๆสาวๆเกาหลีไปแล้ว วันนี้มีอีกวิธีมานำเสนอ สำหรับใครที่ไม่ค่อยจะปลื้มการออกกำลังกายมากนักและชื่นชอบการกินอาหารเกาหลีมากๆ ก็สามารถทำได้เช่นกันนะ ก็เพราะอาหารเกาหลีน่ะแทบทุกเมนูจะเต็มไปด้วยผักนานาชนิด ที่มีประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้นเลย         อาหารเกาหลีนั้นมีสารอาหารที่สมดุลทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายและปริมาณคอเลสเตอรอลก็จำกัด โดยทั่วไปนั้นการกินแบบเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากผักและข้าว 70% โปรตีน 14-17% และมีไขมันประมาณ 13% เมื่อเปรียบเทียบกับการกินของฝั่งตะวันตกซึ่งมักจะมีไขมันถึง 30-40% และน้ำตาลอีก 15% เลยทีเดียว

1 กินผักให้เรียบ

>> คลิกเพื่ออ่านเนื้อเรื่องทั้งหมด
ลดน้ำหนัก อาหารเกาหลี